Хочете схуднути і підтягти фігуру, однак ніяк не можете зважитися піти в тренажерний зал через почуття сорм'язливості або навіть сорому? Якщо ви з числа тих, хто боїться виглядати нерозумно або переживає через зовнішній вигляд, вам можуть допомогти ці прості поради. Популярний фітнес-блогер Таня, яка раніше показала свої улюблені вправи для преса, поділилася ними на своїй сторінці в Instagram.
За її словами, перебороти сором можуть допомогти наступні лайфхаки:
Бери з собою подругу/друга
Разом не так страшно. Можна поговорити між підходами, так і менше страшних думок лізе в голову, що на тебе хтось косо дивиться.
⠀
Не бери занадто велику вагу, якщо знаєш, що не потягнеш!
Серйозно, не геройствуй! Особливо якщо не впевнена в своїй техніці.
⠀
Фото (instagram.com/tanyatgym)
Одягай худі з капюшоном або кепку
Працює! Ховаючись у своєму "будиночку", ти психологічно абстрагуєшся від зовнішнього світу! А музика в навушниках мотивує на спекотне тренування.
⠀
Пов'яжи кофту на талію, щоб прикрити сідниці
Боїшся, що твої лосини можуть просвічувати? За кофтою цього не буде видно. Завжди так роблю!
⠀
Роби розтяжку спиною до стіни
Знову ж таки, соромишся, що хтось буде дивитися на твої булочки? Відверни їх до стіни і тягнися як тільки можеш.
Фото (instagram.com/tanyatgym)
"А якщо серйозно - всім на всіх наплювати в залі. КОЖЕН був новачком і колись вперше прийшов в зал. Всі ці качки і бікіняши теж колись не знали, як користуватися тренажерами! Немає нічого ганебного підійти і запитати ради або попросити допомоги зняти/поставити вагу. Головне пам'ятайте, навіщо ви приходите в зал! За думкою/оцінкою інших людей або для роботи над своїм тілом?" - підсумувала тренер.
Вона також поділилася яскравим надихаючим відео.
Відео: (instagram.com/tanyatgym)
Нагадаємо, Аніта Луценко пояснила, як прибрати в'ялу внутрішню частину стегна.
Ми також писали, що Аніта Луценко показала спільне тренування з супермоделлю Адріаною Лімою.
⠀