Хотите похудеть и подтянуть фигуру, однако никак не можете решиться пойти в тренажерный зал из-за чувства стеснения или даже стыда? Если вы из числа тех, кто боится выглядеть глупо или переживает из-за внешнего вида, вам могут помочь эти простые советы. Популярный фитнес-блогер Таня, которая ранее показала свои любимые упражнения для пресса, поделилась ими на своей страничке в Instagram.
По ее словам, перебороть стеснение могут помочь следующие лайфхаки:
Бери с собой подругу/друга
Вместе не так страшно. Можно поболтать между подходами, да и меньше стремных мыслей лезет в голову, что на тебя кто-то косо смотрит.
⠀
Не бери слишком большой вес, если знаешь, что не потянешь!
Серьезно, не геройствуй! Особенно если не уверена в своей технике.
⠀
Фото (instagram.com/tanyatgym)
Надевай худи с капюшоном или кепку
Работает! Прячась в своем "домике", ты психологически абстрагируешься от внешнего мира! А музыка в наушниках мотивирует на жаркую тренировку.
⠀
Повяжи кофту на талию, чтобы прикрыть ягодицы
Боишься, что твои лосины могут просвечивать? За кофтой этого не будет видно. Всегда так делаю!
⠀
Делай растяжку спиной к стене
Опять же, стесняешься, что кто-то будет пялиться на твои булочки? Отверни их к стене и тянись как только можешь.
Фото (instagram.com/tanyatgym)
"А если серьезно - всем на всех наплевать в зале. КАЖДЫЙ был новичком и когда-то впервые пришел в зал. Все эти качки и бикиняши тоже когда-то не знали, как пользоваться тренажерами! Нет ничего постыдного подойти и спросить совет или попросить помощи снять/поставить вес. Главное помните, зачем вы приходите в зал! За мнением/оценкой других людей или для работы над своим телом?" - подытожила тренер.
Она также поделилась ярким вдохновляющим видео.
Видео: (instagram.com/tanyatgym)
Напомним, Анита Луценко объяснила, как убрать дряблую внутреннюю часть бедра.
Мы также писали, что Анита Луценко показала совместную тренировку с супермоделью Адрианой Лимой.
⠀