Всего 30 минут вечером: секретный метод защиты подростков, о котором забыли родители

Какая привычка поможет подросткам

Регулярные семейные ужины могут помочь подросткам реже употреблять алкоголь, наркотики и электронные сигареты, к такому выводу пришли ученые в новом научном исследовании.

Исследование показало, что качественные семейные приемы пищи связаны с более низкими показателями употребления алкоголя, каннабиса и вейпов среди большинства подростков.

Ученые проанализировали онлайн-опрос 2090 подростков в возрасте 12-17 лет и их родителей по всей территории США.

Участников спрашивали об атмосфере во время ужина, включая уровень общения, удовольствие, наличие гаджетов и организационные трудности, а также об употреблении психоактивных веществ за последние шесть месяцев.

Эффект особенно заметен в семьях без сильного стресса

Среди подростков с низким уровнем детских травм качественные семейные ужины были связаны с уменьшением случаев употребления веществ на 22-34%.

В то же время для детей с серьезным травматическим опытом совместные приемы пищи почти не давали защитного эффекта. В таких случаях эксперты советуют дополнять семейные ритуалы психологической поддержкой и другими формами привлечения родителей.

Почему это работает

Руководитель исследования Марджи Скир отметила, что регулярные ужины создают пространство для постоянного общения и большего участия родителей в жизни детей, что со временем может снижать риск опасного поведения.

Важный нюанс исследования

Авторы отмечают, что работа имеет поперечный дизайн, поэтому не доказывает прямую причинно-следственную связь между семейными ужинами и отказом от вредных привычек. Кроме того, онлайн-набор участников может ограничивать универсальность результатов для всех семей.