Лікарі розповіли, чи потрібно влітку давати дітям вітамін D: це важливо знати батькам
Усім відомий вітамін D називають "вітаміном сонця", адже організм синтезує його у шкірі під дією сонячного світла. Однак, багато батьків задумуються, чи потрібно дитині давати такий вітамін влітку, коли і так багато сонця.
Про вживання вітаміну D розповіли на сторінці МОЗ України.
За словами медиків, такий вітамін допомагає організму засвоювати кальцій і фосфати, які надходять в організм з їжею.
Кому потрібен вітамін D
Лікарі кажуть, що є групи людей, які ризикують недоотримати такий вітамін. Зокрема, до них належать:
- діти, які мало часу проводять на вулиці;
- діти з надмірною вагою, або ожирінням;
- малюки на грудному вигодовуванні;
- діти, які проживають у регіоні зі значним забрудненням повітря.
Як отримати денну норму вітаміну
Для того, щоб здорова дитина отримала свою норму вітаміну D, достатньо побути на сонці лише 15-30 хвилин вдень і вживати продукти, які містять такий вітамін (рибу жирних сортів, молочні продукти, яєчні жовтки).
"Є групи дітей, які ризикують недоотримати вітамін D", - розповіла Ірина Волошина, доктор медичних наук, професорка кафедри сімейної медицини.
Чи потребує дитина вітаміну
Батькам важливо пам'ятати, що лише лікар може визначити, чи потрібно дитині приймати вітамін D та прописати дозування. Зокрема, перед прийомом будь-яких вітамінів чи харчових добавок потрібно обов'язково порадитися з лікарем.
Фахівці кажуть, що високі дози такого вітаміну можуть нашкодити здоров'ю.
Додамо, що вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій і фосфати, які надходять в організм з їжею.
Такі мінерали важливі для росту та розвитку кісток, зубів, нервової системи, зміцнення імунітету та попередження рахіту у немовлят - стану, який викликає послаблення та деформацію кісток.
Раніше ми повідомляли, що дефіцит вітамін D може привести до онкології.
Також ми називали вітамін, який може впливати на випадання волосся.