Шкідлива звичка в харчуванні, яка серйозно пошкоджує ваше серце
Якщо ви вважаєте, що сидіння на дієті може зробити вас здоровішими, то це не завжди так. Деякі люди в прагненні схуднути потрапляють в замкнуте коло, то скидаючи, то набираючи вагу. Це називається "дієта йо-йо", яка може сильно зашкодити вашому серцю.
Про це пише Eatthis.
Що таке йо-йо дієта
Йо-йо дієта, також відома як "циклічна зміна ваги", описує схему схуднення, відновлення його і подальшого повторення дієти. Це процес, який змушує вагу підніматися і опускатися, як колись популярну іграшку йо-йо.
80% людей повертають скинуту вагу
Коли мова йде про людей, які сильно схудли, дослідження Scientific American показали, що 80% з них починають знову набирати вагу протягом року.
Американське фізіологічне товариство доводить, що дієта йо-йо може серйозно зашкодити вашому серцю.
Чому погано, коли вага стрибає
"Тіло дуже гнучке і має тенденцію пристосовуватися, але якщо це хронічна ситуація, деякі органи можуть втратити здатність до адаптації", - говорить Алін де Соуза, один з авторів дослідження.
Дієта і коливання ваги викликають сильний стрес для організму, тому виробляється високий рівень гормону стресу, званого кортизолом.
Високий рівень кортизолу може викликати запалення в організмі і привести до більш високого ризику кардіометаболічних захворювань.
Раніше ми писали про ранні ознаки раку кишечника, які можна не помітити.