Врачи рассказали, почему важно измерять давление даже при нормальном состоянии
Довольно распространена ситуация, когда организм побуждает наконец-то измерить давление. Однако это нужно делать даже при нормальном самочувствии.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Telegram медицинского сообщества "Бережи себе".
Почему важно контролировать давление
Медики говорят, что национальная служба здоровья Великобритании советует проверять давление по крайней мере один раз в 5 лет людям старше 40 лет.
Речь идет именно о профилактике, когда у человека нет жалоб или диагностированной гипертензии. Если вы входите в группу риска, следует проверять давление чаще - по крайней мере, один раз в год (например, во время ежегодного чекапа).
Какие факторы повышают давление
Нормальным считается давление до 130/80 мм рт. ст. С возрастом вероятность гипертонии растет.
К высокому давлению приводят следующие факторы:
- избыточный вес
- несбалансированное питание (мало фруктов и овощей в рационе)
- малоподвижный образ жизни (например, работа онлайн)
- курение, алкоголь или потребление большого количества напитков с кофеином
- стресс
- диагностированная гипертензия у близких родственников
Важно периодически проверять давление. Это поможет вовремя идентифицировать первые признаки болезни и, следовательно, начать эффективное лечение.
Как правильно измерять давление
При измерении давления соблюдайте следующие правила:
- делать это нужно в спокойном месте после 5 минут отдыха, в положении сидя и опираясь на спинку стула, обе ноги держать на полу
- за 30 мин до измерения давления нельзя курить, употреблять кофе и другие напитки, содержащие кофеин, пить алкоголь и выполнять интенсивные упражнения
- использовать для измерения нужно манжетку соответствующего размера
- манжетка должна быть размещена на плече на уровне сердца, на 2-3 см выше локтевого сгиба, рука должна свободно лежать на столе
- измерьте давление минимум дважды с интервалом 1 минута и рассчитайте средний показатель
Артериальной гипертензией болеют не только люди старшего возраста. В последнее время растет количество случаев артериальной гипертензии у детей и молодежи.
Раньше мы сообщали, почему на самом деле скачет давление, и как с этим справиться.
Также мы писали, как понять, что у вас высокое давление, если нет тонометра.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.