Избежать боли в спине и усталости рук: как правильно выбрать школьный рюкзак
Правильный выбор школьного рюкзака и письменных принадлежностей очень важен для школьников. Неудачно подобранные вещи могут привести к боли в спине, искривлению осанки, быстрой усталости и даже повлиять на качество письма детей.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Центр общественного здоровья (ЦОЗ).
Как выбрать рюкзак
Эксперты советуют выбирать рюкзак, который не шире плеч ребенка. Верхний край должен быть на уровне плеч или чуть ниже, а нижний - не опускаться ниже талии.
Спинка должна быть средней жесткости с мягкими вставками для поддержки позвоночника и защиты от острых предметов внутри. Лямки - широкие (4-5 см), мягкие и регулируемые по длине.
Дополнительный нагрудный ремень поможет лучше распределить вес, а несколько отделений в рюкзаке - равномерно разместить вещи. Светоотражающие элементы повысят безопасность ребенка на дороге.
Как носить без вреда для спины
Вес рюкзака вместе с содержимым не должен превышать 10-15% массы тела ребенка. Например, для школьника весом 25 кг - это не более 2,5-3,7 кг.
Детей следует приучать носить рюкзак на обоих плечах, размещать тяжелые предметы ближе к спине и регулярно вынимать лишние вещи.
Выбор письменных принадлежностей
Для учеников начальных классов ЦОЗ советует трехгранные ручки и карандаши, которые помогают формировать правильный хват. Мягкий грифель (2B) уменьшит потребность в сильном нажатии, а вот слишком тонкие, скользкие или тяжелые металлические корпуса могут перегружать мышцы руки.
Специалисты также советуют привлекать детей к выбору рюкзака и принадлежностей, чтобы убедиться, что они удобны и не вызывают дискомфорта.
Напомним, РБК-Украина рассказывало, что перед началом учебного года родители должны позаботиться о вакцинации детей, ведь это защищает их от опасных инфекций, предотвращает вспышки болезней в коллективах и является обязательным условием для зачисления в садик или школу.
Также мы писали, что по словам заместителя министра образования Анастасии Коноваловой, детсад играет ключевую роль в развитии социальных, коммуникативных и речевых навыков детей, которые невозможно полноценно сформировать только в семье или с помощью гаджетов. Хотя посещение садика не является обязательным, он помогает подготовить ребенка к школе, а до 5 лет дошкольное образование в Украине остается необязательным.
Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБК-Украина в Telegram.