Будет давление и усталость? Расписание магнитных бурь и советы, как защитить свое здоровье
Магнитные бури влияют на самочувствие людей и могут вызвать сбой в работе средств связи и электротехники. На ближайшей неделе ожидаются дни, когда возможен дискомфорт из-за солнечной активности. Как снизить такое влияние?
Когда ожидаются магнитные бури и какие способы помогают защитить организм, рассказывает РБК-Украина.
Прогноз магнитных бурь с 16 по 21 июня
16 июня, понедельник - умеренная магнитная буря, Кр 4-5. Возможно незначительное недомогание, головные боли
17 июня, вторник - умеренная геомагнитная активность, Кр-4
18 июня, среда - слабая магнитная буря, Кр-3
19 июня, четверг - слабая магнитная буря, Кр-3
20 июня, пятница - слабая магнитная буря, Кр-3
21 июня, суббота - слабая геомагнитная активность, Кр-3
Стоит отметить, что все прогнозы ученых - предварительные, поскольку активность солнца может быстро меняться. Необходимо следить за прогнозами и предупреждениями.
Что такое магнитные бури
Магнитная буря - это реакция Земли на поток солнечного ветра или вспышки на Солнце. Когда эти частицы сталкиваются с магнитосферой, возникает возмущение, которое мы и называем бурей.
Чем выше показатель Кр - тем сильнее возмущение. От Кр-5 - это бури красного уровня, которые могут влиять на жизнедеятельность человека.
Как магнитные бури влияют на человека
По данным многих исследований, магнитные бури имеют влияние на самочувствие человека. Слабые и умеренные магнитные бури могут чувствовать метеозависимые люди, а бури красного уровня - почти все люди на планете.
Наибольшее влияние они оказывают на:
- Людей пожилого возраста
- Беременных
- Маленьких детей
- Людей с хроническими заболеваниями
- Сердечников и гипертоников
Самые частые жалобы:
- Головная боль
- Мигрень
- Головокружение
- Слабость
- Тошнота
- Повышенная усталость
- Снижение концентрации и внимания
- Снижение работоспособности
- Раздражение
- Агрессия
- Ухудшение сна ночью
- Сонливость днем
- Проблемы с давлением и сердцем
- Агрессия
- Обострение хронических заболеваний
- Повышение тревожности
Также исследования NASA и Гарвардской медицинской школы предполагают, что во время бурь возможно снижение когнитивных функций - ухудшается память, реакция, концентрация.
Как защититься от магнитных бурь
Врачи в основном дают общие рекомендации: больше отдыхать, не нагружать организм, следить за давлением и общим самочувствием. А также:
Соблюдать режим дня и сна
Спать не менее 7-8 часов в сутки. Стараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
Сбалансированное питание и водный баланс
Пить достаточно чистой воды (1,5-2 литра в день). Отказаться от чрезмерного употребления кофе, алкоголя и энергетических напитков. Отдавать предпочтение легкой и здоровой пище, богатой витаминами и минералами.
Физическая активность и свежий воздух
Избегать интенсивных физических нагрузок. Проводить больше времени на свежем воздухе, гулять в парках или лесах. Легкие физические упражнения или йога также могут быть полезными.
Эмоциональная стабильность
Стараться избегать стрессовых ситуаций, конфликтов и чрезмерной эмоциональной нагрузки. Заниматься релаксационными практиками, такими как медитация или дыхательные упражнения.
Контроль за здоровьем
Люди с хроническими заболеваниями должны иметь при себе необходимые лекарства и контролировать свое артериальное давление. В случае ухудшения самочувствия обратитесь к врачу.
Вас может заинтересовать:
- Какая боль была признана самой невыносимой
- Названы причины, почему у вас утром часто болит голова
- Как реагирует организм человека, если сон длится менее 6 часов в сутки
При подготовке материала были использованы источники:
SpaceWeatherLive.com (NOAA SWPC), Space Weather Prediction Center (NOAA)
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.