Медики розповіли, які продукти не варто вживати, щоб не відкладалися солі і не вимивався кальцій з організму, так як ці порушення ведуть до хвороб кісток і суглобів. Про це пише 7 Med News.
Фахівці попереджають, що хворобам опорно-рухової системи набагато легше запобігти, ніж потім довго лікувати. Вони відзначають, що більшість таких захворювань з'являються через відкладення солей і вимивання кальцію.
Обидва ці процеси можуть призвести до серйозних проблем. Зокрема, суглоби можуть позбутися рухливості, а кістки можуть стати слабкими і схильними до переломів.
Найнебезпечнішими для опорно-рухової системи організму медики назвали алкогольні напої і сіль.
Алкогольні напої згубно впливають на весь організм, але на кістках і суглобах це відображається найсильніше, так як організму, щоб переварити алкоголь, потрібно багато рідини, яку він витягає з багатьох органів. А ось разом з цією рідиною вимивається і кальцій, який так необхідний кісткам та суглобам.
Надмірне вживання солі, а також солоних продуктів б'є відразу в двох напрямках – вона відкладається на суглобах, а також сприяє вимиванню кальцію.
Крім того, медики попередили, що будь-які рідини потрібно вживати в межах норми, так як разом з надлишком рідини, бактеріями і продуктами життєдіяльності з організму вимивається і кальцій.
Особливо варто звернути увагу на каву, так як в ній містяться речовини, які вимивають кальцій.
А ось вживати продукти з кальцієм потрібно акуратно, так як деякі вітаміни можуть порушувати його засвоєння. Краще всього кальцій засвоюється з вітамінами D і К, а ось вітамін А – завадить. Також засвоєнню кальцію заважає велика кількість білка або клітковини.
До речі, раніше ми писали про те, що дієтолог пояснила, як правильно перекушувати.
А також розповідали про те, що вчені назвали самий корисний вітамін для серця і судин.
Відео: РБК-Україна