Якщо ви почали чути дзвін у вухах, бачити мелькають цятки в очах, відчувати слабкість в кінцівках, втрату концентрації та занепад сил, а ваша шкіра стала блідою – все це може свідчити про те, що у вас значно знизився тиск.
Лікар Вікторія Савицька у своєму блозі рекомендує не приймати якісь препарати самостійно. Однак експерт реклмендует випити чашку міцного солодкого чорного чаю. А ще краще – з курагою.
"Кава також сприяє підвищенню тиску, але також може спровокувати спазм судин (якщо, наприклад, різниця між нижнім і верхнім показником тиску більша). Тому, краще не ризикувати і не пити зовсім", - розповіла медик.
За словами Савицької, падіння тиску може стати наслідком багатьох чинників. Нерідко це відбувається на тлі нестачі поживних речовин. В такому випадку буде корисно перекусити – конкретно, з'їсти чорний хліб з маслом і сиром. Цей вид бутерброда містить жири, вуглеводи, а також вітамінів групи В – нутрієнти, які швидко відновлюють енергетичний тонус.
Також змученого від понизившегося тиску людині будуть корисні сухофрукти, які активізують захисні сили і допомагають серцю завдяки високому вмісту калію.
Якщо випадки падіння тиску повторюються, необхідно звернутися за обстеженням. Причиною цього порушення можуть бути як стреси і втому, так і гормональні порушення, діабет, серцева недостатність.
Нагадаємо, раніше дієтолог розповіла, які продукти погіршують настрій і призводять до втоми.
Також ми писали, що вчені з'ясували, чому людям подобається пити каву.
Раніше ми показували 5 способів, які допоможуть позбутися від жирових скупчень в області талії.
Відео: РБК-Україна