Багато хто не може уявити собі ранок без чашечки кави, адже він дає заряд бадьорості на весь день і допомагає впоратися з ранковою сонливістю. Однак найчастіше цей ефект недовговічний, та й серед експертів до цих пір ведуться суперечки про користь цього напою. На щастя, є кілька альтернатив, які підбадьорять вас нітрохи не гірше. Як стверджують дієтологи, наступні шість продуктів наповнять вас енергією на тривалий час, повідомляє "Краса і здоров'я".
Авокадо
У цьому плоді міститься багато пантотенової кислоти, яка активізує переробку організмом калорій в енергію. Крім того, завдяки харчовим волокнам авокадо стабілізує рівень цукру в крові, що важливо для тривалого почуття бадьорості.
Банани
Це один з найкращих джерел вуглеводів в раціоні. Вуглеводи дають енергію, при цьому в бананах достатньо і інших мікроелементів, щоб вважати цей фрукт доречним і корисним для харчування. Наприклад, банани також відновлюють м'язову тканину.
Фото: pixabay.com
Буряк
Цей овоч містить речовини, які прискорюють приплив крові до мозку, що стимулює розумову активність.
Фото: pixabay.com
Темний шоколад
У поєднанні із зеленим чаєм він гарантовано підбадьорить сильніше кави. Зазначимо, що варто віддати перевагу шоколаду, в якому вміст какао перевищує 75%.
Фото: pixabay.com
Зелень
Вона може забезпечити довге відчуття бадьорості за рахунок того, що багата цілим набором корисних вітамінів і мікроелементів - залізом, кальцієм, цинком, фолієвою кислотою, магнієм, вітамінами А, С, Е і К.
Вода.
Її недолік в організмі незмінно веде до втоми і сонливості, так що достатнє вживання води вже дасть вам заряд бадьорості.
Нагадаємо, вчені з Корейського інституту східної медицини назвали простий і смачний спосіб запобігти старінню шкіри і появі зморшок і навіть помітно омолодитися. Для цього потрібно регулярно вживати в їжу такий фрукт, як манго.
Ми також писали про те, що дієтологи назвали продукти, які допомагають стимулювати метаболізм жиру, щоб добитися плоского живота - однієї з найбільш проблемних зон при схудненні.
А також повідомляли, які 4 продукту необхідні організму в морозний сезон.
Відео: РБК-Україна