Чек-лист звичок, щоб розвинути любов до себе
Ви помічали, що статусні чоловіки вибирають різних жінок: високих і низького росту, худих і повненьких. Але в їх обраниць безумовно є іскра, радість життя. Такі жінки транслюють задоволення, їх енергія притягує чоловіків і погляди оточуючих.
⠀
Секрет в їх любові до себе, свого тіла, своєї жіночності. Розвиваючи ці почуття в собі, ви легше пройдете шлях до своєї ідеальної ваги, і взагалі легше зробите будь-які зміни в житті. Нутриціолог Світлана Нікітчук поділилася в Instagram чек-листом звичок, які допоможуть розвинути любов до себе:
⠀
1. Приділяйте увагу початку дня.
⠀
Це можуть бути солодкі потягушки, невелика зарядка, добрі побажання і компліменти собі і своєму тілу.
⠀
Ілюстративне фото (pexels.com)
2. Проявляйте увагу до своєї зовнішності.
⠀
Помічали, як змінюється ваш стан, коли у вас легкий макіяж і зачіска, акуратний манікюр, коли на вас красиве нижню білизну, нехай його ніхто і не бачить.
⠀
3. Практика 15 хвилин.
⠀
Кожен день приділяйте 15 хвилин, щоб побалувати себе чимось новим: особливою медитацією, ароматним чаєм, улюбленою музикою, розслабленим танців, масажу стоп, улюбленої книги і т. д.
⠀
Ілюстративне фото (pexels.com)
4. Заведіть щоденник подяки.
⠀
Виписуйте за підсумком дня хоча б три подяки до себе. За те як ви провели час, за те з ким спілкувалися, що нового дізналися. Подяки можуть повторюватися, головне - ви звикнете виділяти увагою позитивні моменти.
⠀
5. Засинайте з посмішкою.
⠀
Ви помічали, що важко одночасно і хмуритися і посміхатися? Засинаючи, посміхніться собі і відпустіть всі переживання. Здоровий спокійний сон дасть енергію новому дню!.
Ілюстративне фото (pexels.com)
Нагадаємо, ведуча Маша Єфросиніна показала свої ранкові ритуали для краси і здоров'я.