Кожна жінка мріє про гладку, здорову і красиву шкіру обличчя, проте нерідко всілякі недосконалості наздоганяють нас навіть у дорослому віці, коли підліткові гормони явно ні при чому. Як стверджується на сторінці спеціаліста по правильному харчуванню в Instagram, дуже велику роль в цьому відіграє саме наш раціон.
Деякі продукти дуже погано впливають на шкіру обличчя, і їх бажано повністю виключити з раціону або хоча б мінімізувати їх вживання.
Топ-3 шкідливих для обличчя продукти:
1. Цукор. Сюди відноситься і мед і сиропи, все, що містить будь-які види цукру.
Як каже моя косметолог, одна цукерка = два прища. Крім висипань на шкірі, цукор погіршує еластичність шкіри. А це - прямий шлях до зморшок. Відбувається це так: коли глюкози дуже багато в організмі, молекули зайвої глюкози як би прикріплюються до колагену. І роблять еластичні волокна колагену - негнучкими. По-науковому це називається - глікемований колаген.
Кому складно уявити - згадайте, що відбувається з гнучкою гілочкою, що потрапила під крижаний дощ. Ось і з шкірою та ж фігня. І поправити це буде дуже складно.
⠀⠀
Фото: (pixabay.com)
2. Молочні продукти.
Є люди, які не можуть вживати молочні продукти, так як є непереносимість лактози. Але навіть якщо її немає, з молочкою треба бути обережніше. Ці продукти сприяють збільшенню набряків і запалень на шкірі. Тобто, якщо у вас набряки і прищі - спробуйте харчуватися без молочних продуктів.⠀
⠀⠀
Фото: (pixabay.com)
3. Глютен.
Сам по собі, глютен - білок, який міститься в деяких злаках, наприклад у пшениці. При невеликій кількості він не страшний, але при надлишку - провокує запалення в кишечнику. А звідси випливають і набряки і запалення на обличчі. І це я не говорю про людей, у яких целліакія (повна непереносимість глютену), це я про тих, у кого є часткова непереносимість, про яку можна і не здогадуватися.
Фото: (pixabay.com)⠀⠀
Про винце говорити не буду, думаю ви і так розумієте, що алкоголь і краса - суперечливі поняття. А от якщо ви відмовитеся від зазначених 3-х продуктів хоча б на 3-4 тижні - самі себе не впізнаєте.
Фото: (pixabay.com)
Нагадаємо, дієтолог розповіла, які продукти допоможуть продовжити молодість.
Зазначимо,що дієтолог Альбіна Комісарова розповіла, яким повинен бути режим харчування перед тренуванням. наприклад, дієтолог розвінчала ще один міф, що після тренування потрібно "витримати дві години і тільки після вживати їжу".
До речі, дієтолог Міла Гриценко поділилася дієвими порадами, які допоможуть побороти тягу до солодкого.
Відео: РБК-Україна