Надвигается "красный шторм": как подготовиться к мощной магнитной буре на выходных
Когда будет "штормить" магнитная буря и как подготовиться (фото: Freepik)
Магнитные бури - одно из самых распространенных природных явлений, которое влияет на самочувствие миллионов людей. Головная боль, перепады давления, бессонница и раздражительность в эти дни могут быть не случайными.
РБК-Украина рассказывает о детальном прогнозе магнитных бурь с 20 по 24 февраля и как защитить свой организм от солнечной активности.
Больше интересного: Больше никаких диет: две вечерние привычки, которые снизят высокое давление и сахар
Прогноз магнитных бурь
20 февраля (пятница): Ожидается активность средней интенсивности. K-index 4 (желтый уровень). Это "возбужденная" магнитосфера. Возможно незначительное повышение утомляемости и раздражительность.
21 февраля (суббота): Ситуация начнет стабилизироваться. Прогнозируется K-index 2-3 (зеленый уровень). Влияние на здоровье минимальное, день благоприятен для активного отдыха.
22-23 февраля (воскресенье-понедельник): Магнитное поле будет оставаться спокойным (K-index 2). Это идеальное время для восстановления сил перед новой рабочей неделей. В понедельник вечером метеочувствительные могут почувствовать ухудшение самочувствия из-за повышения активности.
24 февраля (вторник): По предварительным данным ученых, ожидается новое усиление активности до уровня STORM G1 (K-index 5). Это красный уровень, который может вызвать головную боль и нарушение сна.
Что такое магнитная буря и почему она влияет на людей
Магнитная буря - это возмущение магнитного поля Земли, вызванное выбросами энергии на Солнце. Когда солнечный ветер достигает нашей планеты, он разрушает электромагнитный баланс - и организм человека это чувствует.
Наиболее уязвимы
- люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями
- гипертоники и гипотоники
- люди с хроническими мигренями
- пожилые люди и дети
- те, кто находится в состоянии хронического стресса
Типичные симптомы:
Во время геомагнитных возмущений люди чаще всего жалуются на:
- головную боль
- мигрень
- сонливость или бессонницу
- перепады артериального давления
- раздражительность
- снижение концентрации
- усталость
Важно: магнитные бури не "вызывают" болезни, но могут усиливать уже имеющиеся симптомы.
Что советуют врачи: практические советы
Измеряйте давление утром и вечером. В дни бури скачки давления особенно опасны для людей с сердечными заболеваниями. Фиксируйте показатели и не игнорируйте отклонения.
Скорость физической нагрузки. Интенсивные тренировки в дни магнитных бурь дают повышенную нагрузку на сердце. Замените на прогулку или йогу.
Пейте больше воды. Обезвоживание во время геомагнитной активности усиливает головную боль и усталость. Норма - не менее 1,5-2 литров в день.
Ограничьте кофе и алкоголь. Оба усиливают сосудистые реакции и могут спровоцировать резкий скачок давления. Замените на травяные чаи - мята, мелисса, ромашка.
Проветривайте помещение. Свежий воздух и умеренная прохлада помогают нормализовать состояние сосудов.
Ложитесь спать пораньше. Придерживайтесь стабильного графика сна - ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, спать нужно не менее 7-9 часов. В дни бури сон - лучшее лекарство.
Не принимайте важных решений. Магнитные бури концентрируют и повышают тревожность. Сложные переговоры и крупные покупки - лучше перенести.
Прогулки на свежем воздухе. Даже 20 минут спокойной ходьбы улучшат кислородный обмен.
Вас может это заинтересовать:
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
