Эксперт по похудению и здоровому питанию Катя Медушкина, которая ранее предупредила о вреде популярного продукта, решила раскрыть правду и на своей странице в Instagram развенчала распространенные мифы о том, как можно добиться тонкой талии и подтянутого живота.
В стремлении добиться красивого рельефа тела многие женщины верят во множество вещей, зачастую ошибочных и даже вредных.
Основные мифы о талии:
⠀
Миф №1. “Волшебные” кремы, сжигающие жир и уменьшающие объемы.
Согласитесь, мечта большинства, намазаться таким кремом и похудеть. Без диет, фитнеса - намазался вечером, а утром уже принцесса! Запомните главное правило - мы худеем на кухне! Кремы - это лишь вспомогательное средство, в совокупности с чистым питанием и регулярными тренировками, чтобы подтянуть кожу.
⠀
Фото: (pixabay.com)
Миф №2. Наклоны.
Чтобы сделать талию тоньше, нужно выполнять боковые наклоны. Ой, сколько я читала материала про пользу наклонов, но спешу вас расстроить! Хочу сказать, что боковые наклоны с гантелями - враг вашей талии. За контуры талии отвечают косые мышцы и таким способом перекачать их проще всего - бока закачиваются, а силуэт делается прямым и широким.
⠀
Миф №3. Если низ живота проблемная область, то нужно качать “нижний пресс”.
Этот миф звучит просто как издевательство над мышечной анатомией. Прямая мышца живота не делится на верхнюю и нижнюю! И эта мышца задействована всегда полностью при сгибании позвоночника.
⠀
Фото: (pixabay.com)
Миф №4. Корсеты.
И хотя в прошлые века корсет называли “убийцей женщин” и уже больше 200 лет ученые говорят о вреде корсета, желание иметь осиную талию порой выше здравого смысла. Да, бывают случаи, когда ношение корсета прописывает врач и его нужно носить именно в том режиме, который был назначен.
Во всех остальных случаях, ежедневное ношение корсета приносит вред - корсет затрудняет крово - и лимфоток, нарушает снабжение кислородом внутренних органов, при длительном ношении происходит их деформация.
Фото (instagram.com/katya_medushkina)⠀
Напомним, ранее Катя Медушкина рассмотрела на своей странице в Instagram основные мифы о ягодицах и рассказала, как добиться упругой попы.
Мы также писали, что диетолог Альбина Комиссарова назвала коварные привычки, которые мешают сбросить вес.