Любая женщина хочет выглядеть моложе своего возраста и при этом хорошо себя чувствовать. Как же этого добиться? Эксперт по похудению и диетолог Инна, которая ранее рассказала, каким должен быть правильный завтрак, раскрыла на своей странице в Instagram несколько эффектных антивозрастных лайфхаков.
Для начала эксперт напомнила, что есть 3 вида возраста:
1. Тот, на который функционирует наш организм.
У кого-то в 30 лет отдышка и в боку колет при подъеме на второй этаж. А кто-то в 60 марафоны бегает. У кого-то суставы плохо двигаются и в 25, а кто-то и на пенсии покажет мостик и кувырок. Процессы старения протекают по-разному. И есть факторы, которые ускоряют процессы старения, а есть - которые их тормозят. Как бы не обыденно это звучало, но тут рулит ЗОЖ. Сбалансированное питание, питьевой режим, умеренные физические нагрузки и ваш организм долго в форме.
⠀⠀
2. Тот возраст, на который вы выглядите.
Тут внешность - ключевой фактор. И увы, многие, даже обколов себе все, что можно, не выглядят сильно моложе. Но если не лениться, можно максимально долго поддерживать состояние кожи лица и тела и тонус мышц. В помощь фэйсфитнес, массажи, правильный уход, эстетическое тейпирование иии…….Правильное питание. Оно очень отражается на внешности.
⠀⠀
3. Тот возраст, на который вы себя ощущаете.
Мозг и характер тоже теряют гибкость. И если вы часто говорите себе: "это уже не для меня, я уже не в том возрасте…." - значит дело плохо. Вспомните, а так ли вы легки на подъем, как и раньше? ⠀⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)
"В последние пару лет меня стала интересовать тема anti-age. И для себя я подобрала схему антивозрастных мер", - отметила Инна.
⠀⠀
Питание максимально чистое 80% времени. Это значит, что я могу позволить себе что-то не очень пп, но изредка.
⠀⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)
Регулярные тренировки. Да, не на износ, но регулярные и максимально развивающие функционал организма. И кардио и силовые.
⠀⠀
Активный досуг. Я всегда за него. На чем там можно кататься? Ролики, велик, вейкборд, сноуборд…
⠀⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)
Гимнастика для лица, 5-7 минут в день вполне достаточно.
⠀⠀
Качественный уход за кожей. Не раз в 2 недели, если не забыли, а утром и вечером.
⠀⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)
Тейпирование (периодически) для профилактики и борьбы с морщинами.
⠀⠀
Ну и для гибкой психики - периодическое участие в каких-то авантюрах.
Иллюстративное фото (pexels.com)⠀⠀
Напомним, диетолог Ксения Шатрова назвала топ-7 продуктов, которые ужасно влияют на кожу.