В холодное время года многие из нас набирают лишние килограммы - те самые, которые потом придется усиленно сгонять к лету. Не проще ли просто не допустить их появления? В Insagram-аккаунте Slim i Точка опубликовали 5 правил, которые помогут не поправиться в этот период.
Осенью и зимой хочется больше есть - организм тратит больше энергии на обогрев, а значит и кушать хочется чаще/больше. Кроме того, в холодное время мы пьем меньше чистой воды, предпочитая чаи и кофе, чтобы согреться. А как известно, часто чувство жажды мы путаем с чувством голода.
Как бороться с чувством голода в холодное время:
1. Пить больше воды, преимущественно теплой.
Иллюстративное фото (pexels.com)⠀
2. Есть правильные сытные продукты. Сыры, яйца, мясо, субпродукты, орехи.
3. Заняться фитнесом. Только в приоритете не изнурительные тренировки, а больше стретчинга, йоги, пилатеса.
Иллюстративное фото (pexels.com)⠀
4. Регулярно ходить в сауну или баню.
Иллюстративное фото (pexels.com)⠀
5. Радовать себя положительными эмоциями. Интересные книги, квесты, коллективные игры и вылазки с друзьями.
Иллюстративное фото (pexels.com)⠀
Напомним, диетолог Наталья Кошкина поделилась советами, как эффективно худеть в повседневной жизни.
Ранее эксперт по правильному питанию Катя Медушкина дала советы, как избежать чувства голода во время похудения.