Маша Ефросинина всегда старается делится с поклонниками различными лайфхаками и полезной жизненной мотивацией. Особенно, когда речь заходит о поддержании себя в идеальной форме. Так на своей instagram-страничке украинская телеведущая и блогер опубликовала новое видео, на котором запечатлена ее интенсивная тренировка. При этом Ефросинина похвасталась отлично растяжкой!
Ефросинина показала короткое черно-белое видео, на котором выполняет ряд сложных упражнений на растяжку. Сложно не отметить, что у ведущей – отличная фигура!
Также телеведущая рассказала о важных правилах, которые позволяют ей поддерживать себя в отменной форме. К примеру выяснилось, что Ефросинина не сидит на диетах. И может позволить себе "вкусняшки".
"Мое тело относится к такому типу, которое распухает: от мысли о шоколаде, от установки на диету, от стресса и от силовых нагрузок! Зашибись, не так ли?! Поэтому я не сижу на диетах много лет, зато системно придерживаюсь определенного режима питания. Я давно усвоила истину: концентрация на похудении неизменно приводит к набору веса!" – делится опытом Маша.
Видео: instagram.com/mashaefrosinina
"Позволяю себе шоколад и мороженое в период пмс. Не уничтожаю себя потом за это, а наоборот, говорю себе, что хоть кто/то же должен меня баловать. Со стрессом вообще разговор короткий! Первое, надо признать, что сейчас мы в нем живём тотально! А значит, надо с ним договариваться или давать ему в морду! Моя Антистресс программа: медитация, массаж, прогулки с детьми по несколько часов, кино/сериалы, книги, одиночество (час в день на себя), секс, путешествия, спорт!", - продолжает Ефросинина.
"Кстати, о спорте - я не помню, когда держала в руках гантели или штанги. Работаю исключительно с собственным весом ( у меня его достаточно), чтобы укреплять внутреннюю и прорабатывать внешнюю мускулатуру, растягивать ткани( чтобы уходила лишняя вода), уметь держать баланс и увеличивать свою выносливость!" – подытожила телеведущая.
Поклонники Маши также поспешили оставить свои комментарии под ее новым постом:
Скриншот комментариев: instagram.com/mashaefrosinina
Напомним, ранее Маша Ефросинина позабавила редким кадром мужа с сыном. Телеведущая показала, как отправилась с родными за покупками.
Мы также писали о том, что счастливая Маша Ефросинина покорила сеть яркими семейными фотографиями. Телеведущая показала как она весело проводит время с мужем и сыном.