К сожалению, акне, высыпания на лице могут возникнуть как в молодом, так и более старшем возрасте. Высыпание - это всегда воспаление, которое, чаще всего, провоцируется питанием. Нутрициолог Анна Елькина, которая ранее перечислила 10 продуктов, которые взбодрят лучше кофе, рассказала на своей странице в Instagram, какие продукты следует исключить из рациона для гладкой и сияющей кожи.
Убираем из рациона:
⠀
Кофеин, так как он сушит, обезвоживает, разрушает коллаген и эластин, ухудшает цвет лица и провоцирует воспаления.
Иллюстративное фото (pexels.com)
Сахара, они провоцируют инсулинорезистентность, повышают выработку кожного сала, ускоряет процесс старения за счет гликации. Вы прекрасно знаете, что необходимо убрать сахар, сладости, фруктозу и помните про гадости, вроде патоки, крахмала и про сахзамы.
Иллюстративное фото (pexels.com)
Трансжиры - как вы думаете, куда им идти в вашем организме? Они прекрасно идут на лицо в виде высыпания. Исключаем рафинированные масла, маргарин, соусы, майонезы, колбасы, сладкие йогурты, жирные сыры.
Молоко и кисломолочная продукция - ⠀ведут к повышению инсулина, содержат лактозу - молочный сахар. А еще молочка из магазина напичкана гормонами. Убираем молоко, кисломолочку, творог, йогурт, кефир, сыр.
Иллюстративное фото (pexels.com)⠀
Напомним, что диетолог Алла Манайкина рассказала, стоит ли исключать завтрак перед утренней тренировкой.