Ученые развенчали мифы о полезности популярных продуктов, которые входят в рацион детского питания. Об этом пишет Clucth.
Есть категория продуктов, которые украинцы ошибочно считают полезными и включают их в рацион маленьких детей. Специалисты развенчали миф о полезных качествах этих продуктов и порекомендовали их исключить из меню.
1. Манная каша.
Манная каша состоит в основном из углеводов, а вот витаминов и полезных веществ в ней почти нет, поэтому медики рекомендуют ее заменить другими полезными крупами – овсяной, гречневой или перловой.
2. Соки.
В покупных соках содержится большое количество сахара, который моментально всасывается в кровь и нарушает углеводный обмен. Кроме того, в состав соков входят консерванты. Специалисты рекомендуют заменить соки домашними компотами или морсами из свежих фруктов.
3. Йогурт.
Йогурт, в состав которого входят полезные бактерии – полезен для ребенка. Однако в магазинных йогуртах их практически нет. В них содержится много сахара, жира и вредных добавок. Поэтому медики рекомендуют заменить магазинные йогурты на домашние.
4. Сухие завтраки.
В составе хлопьев, шариков и подушечек, которые так рекламируют для детей, содержится большое количество сахара и совсем минимальное количество полезных веществ. Кроме того, употребление сухих завтраков не насыщают организм ребенка. Специалисты рекомендуют вместо подушечек сварить малышу кашу и добавить в нее ягоды, орехи и сухофрукты.
5. Виноград.
Виноград на самом деле очень полезен, так как содержит много витаминов и полезных веществ. Однако его не стоит давать детям до трех лет, так как для нежной пищеварительной системы малыша он слишком тяжелый и будет долго перевариваться. Кроме того, он может вызвать вздутие живота, расстройство желудка или рези в животе.
6. Глазированные сырки.
В составе глазированных сырков практически нет полезных веществ. Но есть ароматизаторы, сахар, красители и консерванты. Диетологи не рекомендуют его употреблять ни детям, ни взрослым. Отличная замена сыркам – натуральный творог.
7. Мед.
Детям до 2-х лет мед давать не рекомендуется, так как он может вызвать серьезную аллергическую реакцию. Кроме того, мед полезен только в натуральном виде. После термической обработки (выпечка или напитки) он теряет свои полезные качества и даже может навредить.
Кстати, ранее мы писали о том, что ученые развеяли миф о продуктах, считавшихся вредными.
А также сообщали о том, что Супрун рассказала о пользе яиц для здоровья.
Видео: РБК-Украина