Не потрібно мовчки терпіти: Супрун розкрила всю правду про менструальний біль
Фото: Уляна Супрун (РБК-Україна)
Уляна Супрун дала поради тим жінкам, які відчувають сильний біль під час критичних днів. В. о. міністра охорони здоров'я зазначила, що дисменорею (дуже сильні болі) відчувають від 45 до 95% жінок. Про це експерт написала на своїй Facebook-сторінці.
Супрун вважає, що біль не потрібно терпіти, як кажуть лікарі. Є способи, як з ним боротися. Слід пам'ятати, що дисменорея буває первинна і вторинна. У них різні причини, а також способи подолання.
Первинна дисменорея
В такому випадку живіт болить кожен раз - з самого початку менструацій, тобто з підліткового віку. При цьому жінки не мають тазових патологій. Причина болю і дискомфорту в високому рівні простагландинів. Ці речовини утворюються з арахідонової жирної кислоти і запускають скорочення матки під час менструації. Ймовірність первинної дисменореї підвищує сімейний анамнез, куріння і рясні менструації. Хороші новини полягають в тому, що з роками вона може слабшати, а біль при ній допоможуть подолати такі ліки, як аспірин, парацетамол та інші.
Також ефективна при первинній дисменореї гормонотерапія.
Спазмалгетики, вітамін К і магній як засоби для зменшення болю поки досліджують клінічно.
Тепла грілка, гарячий душ або сауна досить ефективно долають менструальні болі.
Вторинна дисменорея
Вторинна дисменорея зустрічається у 10% жінок з болісними місячними. Вона розвивається після 25-30 років або принаймні після початку статевого життя. Така дисменорея може мати різну основу: ендометріоз, аденоміоз, фіброми в матці, запалення органів малого тазу, поліпи в кишечнику, лейоміосаркому матки, ектопічна (позаматкова) вагітність, стеноз (звуження) цервікального каналу.
Також вона може бути під час сексу і дефекації. Якщо ліки не допомагають, жінці варто звернутися до лікаря.
Вторинну дисменорею лікують відповідно до виявленої причини: комбінованими оральними контрацептивами або іншими формами гормональних контрацептивів, операційними втручаннями, антибіотиками у разі інфекції, і в особливо важких випадках - видаленням матки. Своєчасне звернення до лікаря допоможе уникнути багатьох проблем.
Способи зменшити прояв первинної дисменореї:
- Їжте багато риби і горіхів. Омега-3 жирні кислоти стануть "траплятися" в тілі трохи частіше, а простагландини з арахідонової жирної кислоти будуть утворюватися рідше.
- Споживання меншої кількості кави може зменшити симптоми (до 300 мг кофеїну в день). Також важливо пити достатньо води.
- Будьте активною навіть у критичні дні.
- Займайтеся сексом або мастурбируйте в перші дні менструацій. Під час оргазму виділяються ендорфіни - нейромедіатори задоволення.
- Пологи або кілька вагітностей можуть знизити первинну дисменорею, але це працює не завжди.
Як ми раніше писали, Супрун розповіла українцям про те, що таке ПТСР – посттравматичний стресовий розлад. На своїй сторінці у Facebook вона пояснила, що багато симптомів цього розладу можуть бути непомітними і перерахувала на що рідним і близьким варто звернути увагу, якщо їх близька людина нещодавно пережила важкий період.
Нагадаємо, раніше ми повідомляли про те, що Уляна Супрун розповіла про нововведення в програмі "Доступні ліки".
