Солнце снова активно: когда будут магнитные бури и как их пережить

Детальный прогноз магнитных бурь с 5 по 10 января

По данным международных центров наблюдения за солнечной активностью, геомагнитная ситуация в этот период будет развиваться неравномерно - со всплесками и короткими фазами затишья.

5-6 января - умеренная геомагнитная активность на уровне Kp 4. Возможны короткие подъемы до Kp 5. В эти дни метеозависимые люди могут чувствовать усталость, сонливость и снижение концентрации.

7-8 января - относительно стабильный фон с незначительными колебаниями магнитного поля. Это самые спокойные дни периода, когда самочувствие обычно остается без резких изменений.

9-10 января - новая волна магнитной бури. Ожидаемый уровень - Kp 5-6 (красный уровень). Именно эти дни считаются самыми сложными: возможны скачки артериального давления, головные боли, нарушения сна и эмоциональная нестабильность.

Что такое магнитные бури и почему они опасны

Магнитные бури - это возмущения магнитного поля Земли, вызванные солнечными вспышками и выбросами корональной массы. Потоки заряженных частиц влияют не только на работу связи и навигации, но и на физиологические процессы в организме человека.

Наиболее чувствительно реагируют:

• сердечно-сосудистая система
• нервная система
• гормональный баланс
• Кто больше всего почувствует магнитные бури с 5 по 10 января

Кто в зоне риска

• метеозависимые люди
• люди с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями
• те, кто имеет хронические мигрени
• люди с нарушениями сна
• люди пожилого возраста
• беременные женщины

Основные симптомы во время магнитных бурь

Врачи предупреждают, что в дни повышенной солнечной активности возможны:

• головная боль
• мигрень
• слабость
• ощущение "ватных" ног
• головокружение
• тошнота
• нарушение сна
• скачки артериального давления
• боль или дискомфорт в области сердца
• раздражительность
• тревожность
• снижение концентрации
• обострение хронических заболеваний

Что не стоит делать в дни магнитных бурь

Чтобы не ухудшить состояние, специалисты советуют избегать:

• чрезмерного употребления кофеина и алкоголя
• тяжелых физических нагрузок
• ночного переутомления и недосыпания
• эмоциональных конфликтов
• самовольного отказа от назначенных лекарств

Как облегчить самочувствие: советы на 5-10 января

• Сон не менее 7-8 часов
• Достаточное количество питьевой воды
• Ежедневные прогулки на свежем воздухе
• Регулярное проветривание помещения
• Легкое, теплое и питательное питание
• Отдых по необходимости
• Соблюдение рекомендаций врача и регулярный прием назначенных препаратов